Wie is Koen?

Hallo, ik ben de trainer / cursusleider / gezondheidscoach van het programma "Dikke Vriendinnen". Ik ben 48 jaar en woon in Cuijk (NB) met mijn vrouw Gitta en onze kinderen Jasper en Tanja. Als trainer ben ik inmiddels ruim 20 jaar professioneel actief en als coach al bijna 10 jaar. De lol van trainen en coachen zit er voor mij in dat ik mensen help zichzelf te helpen.

Eigenlijk gaat mijn ervaring als trainer nog verder terug: Als 18-jarige werd ik binnen de vereniging zwemleraar en trainer waterpolo en wedstrijdzwemmen. Sindsdien heb ik allerlei cursussen en trainingen gegeven, waaronder computergebruik en -programmeren, bedrijfskunde, management en leidinggeven, omgaan met werkdruk en stress, communicatievaardigheden en omgaan met agressief gedrag.

In de afgelopen jaren heb ik me toegelegd op vaardigheidstrainingen, gezondheid- en lifecoaching. In dat kader heb ik diverse NLP- (neurolinguistisch programmeren), coach- en trainers-trainingen gevolgd. Ik ben onder meer NLP-coach op masterniveau en gecertificeerd als HealthCoach.

Heb ik ook ervaring met afvallen? Ja, die heb ik. Na mijn dertigste ben ik langzaam gegroeid naar 95 kilo, zo´n 20 kilo boven het ideale gewicht voor mijn lengte. Een keer of vijf ben ik een aantal kilo´s kwijtgeraakt door crash-dieten en ontgiftingskuren, maar de pondjes kwamer er telkens weer aan.

Pas toen ik een veel te hoge bloeddruk kreeg, vond ik de motivatie om zelf een gezond gewicht te bereiken en vast te houden. Dat is ook een belangrijk uitgangspunt in de cursussen: Je wilt redenen vinden die het volhouden van een gezonde levensstijl makkelijk maken! Daarnaast is het handig te weten welke (vaak onbewuste) denkpatronen je op je huidige gewicht hebben gebracht en hoe je die vervangt door betere patronen.

Wat me ook erg heeft geholpen om kilo´s te verliezen en ze eraf te houden, was het verzoek van één van mijn "dikste" vriendinnen, die ik al enkele keren had gecoacht, om voor haar en haar vriendinnen een cursusprogramma over gewichtsbeheersing op te zetten. Van haar komt ook de naam "Dikke Vriendinnen" (bedankt, Monique!).

Toen moest ik natuurlijk wel wat aan mijn eigen overgewicht doen om "ervaringsdeskundig" te worden. Na een grondig onderzoek van mijn eigen denk- en eetpatronen viel ik, met een tempo van 1 kilo per 10 dagen, uiteindelijk 20 kilo af, door tussendoortjes bijna helemaal af te zweren, gezonder te gaan eten en door weer regelmatig te gaan bewegen. Ik ben daar heel trots op en voel me er prima bij. Ik pas weer in de zwembroek van 30 jaar geleden.

Klik hier om contact met me op te nemen.