De aanpak van gewichtsbeheersing

Het onderstaande schema geeft de stappen aan die iedereen kan volgen om doelen te bereiken. In de startcursus worden alle onderdelen aangeleerd en in het onderhoudsprogramma worden daar nog mogelijkheden aan toegevoegd.

De getallen met een ´p´ ervoor verwijzen naar de pagina´s in de uitgebreide en heldere cursusmap.